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随着对钙的深入研究,人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系,常见的疾病有:   糖尿病   糖尿病人因胰岛素分泌不足和渗透性的利尿作用,使体内大量钙质丢失。体内大量缺钙还能抑制胰岛β细胞分泌胰岛素。因此患有糖尿病的人若不注意补钙会使糖尿病久治不愈。   妊娠高血压症   患有妊娠高血压症的人,若能注意经常补钙,能使其症状逐渐缓解下来。有资料表明,高血压患者每天在服降压药时补钙1000
儿童缺钙主要从症状及体征即可判断出来(如上所述),化验指标如血清钙、血清钙磷乘积、血清碱性磷酸酶等以及X光均可作为评价钙营养状况的辅助指标。一旦确诊儿童缺钙,那么首选食物补钙。   选择食物补钙应考虑两方面的问题,一是食物中钙的含量,另一是钙的吸收率。食物中的钙能否被肠道吸收受一些因素影响,其中有些因素对钙的吸收有利,可促进钙的吸收,有些因素则不利于吸收。维生素D是促进钙吸收的主要因素,因此在补钙
记得古代兵书上有这样的话:战而胜之,非上策;不战而胜,上上策。把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的补钙方法了。那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径──少吃盐。   少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现:饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多,尿中钙的排出量也越多,而且盐的摄
传统补钙错误观念 [ 2018-03-26 ]
在补钙的问题上,有些人存在着一些错误观念,现简述如下:有的人认为,能从日常膳食中获得足够钙,不需补钙。其实不然,我国的食物结构多为谷类膳食结构,而谷类食物的钙含量不高,促进钙吸收的维生素D含量也很少。另外,食品中由于草酸、磷酸及植酸的干扰,使钙吸收率降低。因此,仅从日常膳食中摄取钙是远远不够的。   有些中年以上的人认为,自己没有缺钙的感觉,无须补钙。他们不知道人体有一套惊人的”抗缺钙“本领,当钙
失眠的常见原因 [ 2018-03-26 ]
如果你晚上失眠了,不要心急。失眠不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些有关睡眠的知识及战胜失眠的方法,对您会有所帮助。   正常睡眠分为两个时相:快波睡眠和慢波睡眠,两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。   慢波睡眠  慢波睡眠由浅至深又可分为四期(S1~S4期)。第一、二期称浅睡期,第三、四期
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